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Mar 29, 2023

ベッドにコンセントを差し込んだほうがいいでしょうか？ 専門家がベッドのアースの誤りを暴く

Mettere a terra il tuo letto significa connetterti alla terra mentre dormi.

ベッドをアースすることは、睡眠中に自分自身を地球に接続することを意味します – 利点と実際に睡眠を改善するかどうかについて説明します

ベッドをアースすることは、おそらく、睡眠面を地球の電気エネルギーに接続することです。 アーシングとしても知られています。これは通常、裸足を地面にしっかりと置いて大地との直接接触を体験することを意味しますが、ベッドをアースすることは TikTok 全体で見られるトレンドであり、睡眠を改善し、多大なメリットをもたらすと言われています。あなたの健康を。 支持者らによると、グラウンディングにより地球からの電子が体内に流入し、炎症を軽減し、ストレスを軽減し、エネルギーレベルを高め、さらには治癒を促進する効果があると主張しています。

この流行を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。 それはほぼ確実に何もせず、何のメリットもありません。 「地球からの電子」が炎症を軽減する理由はありません。 あなたは常に電子を拾ったり失ったりします。 カーペットの上を足を引きずって横切ると静電気を感じる可能性があるのはこのためです。

アースシート、アースマットの使用、アースベッドの購入など、アース方法はたくさんありますが、それらはすべてやめたほうがよいでしょう。 最終的には無害ではありますが、マットレスをアースする必要があるかどうかについて、私たちは専門家に話を聞いてその誤りを暴きました。

自分自身をグラウンディングするとは、単純に肌と大地が直接接触することです。 ただし、ベッドをアースするには、電源を介してベッドからアースにワイヤーを接続する必要があります。 以下のTikTokで主張の一部を見ることができます。

Delcor Ltd の睡眠専門家でオーダーメイドベッドメーカーの Jeff Harris 氏は次のように説明しています。「アースとしても知られるアースとは、銅線やアース製品などの導電性材料を使用して、自分自身を地球の電荷に接続する方法です」導電層が含まれています。 これらの製品を使用すると、地球のエネルギーに身を委ね、健康と幸福を促進できるという主張があります。

Delcor Ltd のハイエンドのオーダーメイド ベッド メーカーとして、ジェフ ハリスは快適で贅沢な睡眠ソリューションの作成を専門としています。

マットレスネクストデイの創設者兼最高経営責任者（CEO）のマーティン・シーリー氏は、「その有効性を裏付ける科学的証拠は一般的に限られており、意見が分かれている」と語る。 逸話として、ベッドをグラウンディングすると気分が良くなると言う人もいますが、これらの主張を検証し始めるにはさらに多くの科学的研究が必要です。

60 人を超える被験者を使用した研究はまだ見つかっていませんが、サンプルサイズが小さすぎて意味がありません。 ニューヨーク州ユニオンカレッジの物理学と天文学の准教授であるチャド・オーゼル博士は、ブログ投稿の中で、グラウンディングの背後にある基本的な物理学はほとんど意味がないと指摘しています。 あなたの体は常に電子を獲得したり失ったりしています。 これは知覚できない程度であり、健康には影響しません。 さらに、この研究の多くは、アーシング マットやシートを販売する偏った情報源から得たものです。

グラウンディングを試みてもおそらくリスクはありませんが、何も起こりません。 これらの接地マットには抵抗器が内蔵されていることが多く、シートをマットレスに差し込むことによる感電の危険を軽減します。 いずれにしても電子の流れは抵抗器によって妨げられているので、これは有益な電子を受け取っているという主張を完全に損なうものです。 ただし、コンセントを不適切に使用すると危険が伴う可能性があります。 私たちのアドバイスは、気にしないことです。

シーリー氏は、「グラウンディングの支持者は、地表との直接接触により電子の移動が可能となり、身体にプラスの影響を与える可能性があると主張している」と説明する。 彼らは、ベッドをアースすることで炎症や痛みを軽減し、睡眠を改善し、その他の健康上の利点をもたらす可能性があることを示唆しています。」

炎症の軽減: Journal of Inflammation Research (2015) に掲載されたパイロット研究では、「研究者らは、身体をグラウンディングすることで慢性炎症マーカーが大幅に減少すると主張しました」とシーリー氏は述べています。 ただし、この研究はわずか 20 人の被験者を使用しているため、信頼性の低い研究です。

ストレスの軽減:ストレス軽減に対する主張を裏付ける科学的証拠は限られていますが、「グラウンディングは身体とストレス反応を調整し、リラクゼーションを促進すると考えられています」とシーリー氏は説明します。

気分と幸福感の改善: '多くの人が、グラウンディングベッドシーツを使用すると、よりバランスが取れ、活力が湧き、精神的にリフレッシュしたと報告しています。」 シーリー氏は報告する。 ただし、これらは逸話であることを覚えておくことが重要です。グラウンディングが気分や幸福に及ぼす影響を調査した科学的研究はほとんどありません。

マットレスネクストデイの創設者兼最高経営責任者（CEO）であるマーティン・シーリー氏は、80年代から睡眠業界に携わっています。 父親と一緒に仕事を始めたマーティンは、マットレスに血が流れており、最高の睡眠を得るために顧客にできる限りのサポートを提供することが大好きです。 ベッド業界の著名な人物であるマーティンは、睡眠関連の問題を克服する方法を熟知しており、さまざまな健康やライフスタイルに関する最も専門的なアドバイスと情報を提供します。 彼は、Men's Health、Forbes、GQ、ITV の This Morning などの有名な出版物で特集されています。

試してみたい場合は、Amazon でアーシング マットを購入できますが、70 ドルかかります。 このモデルには良いレビューもいくつかありますが、スクロールしてみると、マットの効果をまだ待っているというユーザーからの 4 つ星や 5 つ星のレビューがたくさんあります。

ベッドをアースすることが睡眠を改善するための一般的な方法になりつつあるかもしれませんが、まずは実証済みの方法をいくつか試してみることをお勧めします。 たとえば、背中の痛みに悩んでいる場合は、マットレス トッパーの購入を検討する必要がありますが、それは医師に相談し、この症状の他の原因を取り除いた後に限ります。

グラウンディングとアーシングは互換性のある 2 つの用語であり、自分自身を地球に接続する動作を表すために使用されます。 同じプロセスを採用していますが、違いの 1 つは、接地が単に物理的に地面に接触することを指すことがあるのに対し、接地には、地球から電化製品まで通る活線を使用して、地球の電子が直接流れるようにすることも含まれることです。 。

ベッドをアースする方法は複数あります。 ベッドからコンセントのアース ポートにワイヤーを手動で接続することもできますが、設置が必要になる場合があり、これには時間がかかる場合があります。 ベッドをアースするもう 1 つの方法は、アース シートを使用するか、アース マットを購入することです。

アースベッドシーツとアースマットも同様に機能すると考えられています。 どちらも銅、ステンレス鋼、カーボンなどの導電層が生地に織り込まれており、接地ソケットまたは接地ロッドに接続されます。 違いは、アーシング マットはフィット シーツの下に敷く（プロテクターのようなもの）のに対し、アーシング シートは肌に直接接触して機能するように設計されていることです。

上で検討したように、この利点は証明されていません。

製品に関連した健康強調表示には常に懐疑的でなければなりません。 TikTokのもう一つのバイラルな主張であるエアフライヤーが有毒であるかどうかを取り上げたとき、限られた証拠しか見つかりませんでした。 疑問がある場合は、医療専門家の意見を聞くことが常に有益です。

Louise は、e コマース編集者であり、睡眠のスペシャリストとして、あなたのリラックスをお手伝いします。 マットレスの世界の愛好家であるルイーズは、以前 Real Homes で睡眠と健康 (および時々組織的に購入) を取り上げ、寝室用に購入した商品のいくつかを試し、テストし、レビューしました。 国際ジャーナリズムと PR の修士号を取得したルイーズは、寝具の専門知識を詰め込んで、読者が睡眠のニーズに最適なソリューションや製品を見つけるお手伝いをすることに何よりの喜びを感じています。

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